মাতৃত্বের তার নতুন জীবনের অপেক্ষা যেন পৃথিবীর সবথেকে সুন্দর এক অনুভূতি হয়ে দা…
বাঙালিদের বিয়েবাড়ি মানেই কি শুধু দুজন মানুষের এক হওয়া, তা কিন্তু নয় বরং দুটি …
ব্যাঘ্রাসন: বজ্রাসনে বসুন। হাঁটুতে ভর দিয়ে উঠে সামনে ঝুঁকে দু'হাত তালু থেকে…
মৎস্যাসন : পদ্মাসনে বসে কনুই -এ ভর দিয়ে শুয়ে পড়ুন। দু'হাতের সাহায্যে মাথা ত…
পূর্ণচক্রাসন : চক্রাসন ভালোভাবে অভ্যাস হলে হাত ও পায়ের মাঝে দূরত্ব কমানোর চেষ্ট…
উত্থিত শিরাসন: দু'পা মেলে বসে দু'হাত অঙ্গুলিবদ্ধভাবে মাথার মিছনে রাখুন।…
Social Plugin